強靭なメンタルを手に入れろ！ストレスに打ち勝つ21の習慣。

前の会社を退職してからはストレスとは無縁のストレスレスライフを満喫してるけど、またいつ何時ストレスフルな社会に身を投じることになるかわからないので、念のためログっておこうと思う。

　 強いメンタルは1日にしてならず。ストレスに打ち勝つ21の習慣

記事で紹介されている21の習慣を箇条書きでまとめると、

小さな成功を喜ぶ
仕事と関係のない友人と遊ぶ
自分が心地よいと感じるサウンドトラックを流す
手を動かす趣味を開拓する
セラピー効果のあるマッサージを受ける
視野を広げる
過去の失敗を手放す
暴力シーンの多いメディアを見るのを控える
散歩に出かける
祈る。または瞑想する
笑えるものを読んだり、観たりする
小さな仕事をひとつにまとめる
大きな仕事を小さな仕事に分割する
一つの仕事に取り組む時間を設定する
見る情報を制限する
もっとセックスをする
面識のない人とネット上で議論しない
週末や夜間に仕事をしない
深呼吸する
長い時間をかけてシャワーを浴びる、または入浴する
適職を見つける

とのこと。

まぁ、要は健全で人間らしい生活を送れば自然とストレスが軽減できるっていう発想なんだろうけど、ストレスフルかつ多忙な社会人生活を送っているとそういう生活を送ること自体、地味に難しいんだよなぁ。

一見当たり前のようなことを毎日コツコツ続けることが、一番難しかったりするわけで。。。

でも、こういう習慣を意識して生活するだけでもきっと日常は変わってくるんだと思う。